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O pentatlo militar é um desporto que combina 5 provas (tiro com espingarda, corrida de obstáculos, nataçao com obstáculos, lançamento de granadas e corrida de fundo) e é aqui que foi detectado o baixo rendimento dos cadetes da ESMIL, o objetivo do estudo foi aplicar uma intervençao com treino em circuito intercalado HIIT de alta intensidade. Para o efeito, foi aplicada uma investigaçao quantitativa de abordagem quasi-experimental, com uma amostragem nao probabilística por conveniência a um grupo de 7 cadetes com idades de 21,14 ± 0,9 anos durante 12 semanas, com uma estrutura de treino de (6 exercícios x 20 seg de trabalho x 4 séries e uma micro recuperaçao de 20 seg e macro de 60 seg). Para a recolha dos resultados foi aplicada uma avaliaçao de força, antes e depois da intervençao, uma vez recolhidos os dados foram analisados com o programa estatístico SPSS versao 25. Com este foi possível verificar que os dados cumpriam a normalidade, foi aplicado o teste paramétrico t de Student para amostras relacionadas, onde se determinou que os 5 testes de força tinham uma significância > 0,05, desta forma verificou-se a melhoria do desempenho dos cadetes.
