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A depressao é uma perturbaçao generalizada e debilitante da saúde mental que afecta milhoes de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se por sentimentos persistentes de tristeza, desespero e falta de interesse ou prazer em actividades que antes eram apreciadas. Além disso, é um importante fator de risco para pensamentos suicidas. A depressao engloba uma vasta gama de sintomas emocionais e físicos, prejudicando significativamente o funcionamento quotidiano. O nosso ambiente e estilo de vida contribuem para o aumento da prevalência da depressao a nível mundial.Este livro aborda várias questoes críticas, incluindo o impacto das alteraçoes climáticas na depressao, as interconexoes entre ansiedade, depressao e stress com a mudança de estilos de vida e factores ambientais, e o futuro da depressao num mundo digitalizado. Também examina os efeitos da poluiçao na saúde mental. Além disso, o livro oferece soluçoes práticas para gerir o stress, como o ioga, a meditaçao e a promoçao de uma perspetiva otimista caracterizada por uma atitude positiva e expectativas esperançosas para o futuro. O otimismo actua como um catalisador para melhorar o nosso estilo de vida e serve como uma ferramenta poderosa na gestao da depressao.
